ダイエット

散歩始めました

投稿日:2017年9月4日 更新日:

最近お腹のポッコリが気になりだしました。

友達や知り合いからは、「お腹大きくなったね。」と言われる日々です。

特に夏や秋は、服装が薄着になり、ポッコリお腹が目立つ季節ですから、
人の目も気になりますね。

僕は食べることが趣味で、特にお米と魚類が好きです。

秋といえばもうすぐ収穫の新米には目がないですね。特に今からの季節は、
魚は脂がのり、果物も収穫時期だし、食いしん坊にはたまらない時期です。

 今のままだと体形を気にしながら、美味しいご飯も我慢しなくてはいけなくなる
それはキツイかなと思い、運動を取り入れた食事改善に取り組ん行こうと思います。

お腹周り脂肪を減らすといったら、一番に思いつくのは腹筋運動

食事の後、腹筋運動を毎日20回。膝を曲げた状態から10回。膝を伸ばした状態から10回
後は、家の周りを30分位、散歩をしながら、水分を充分に補給しながら、体型の変化見ていこうと
思っています。

体が慣れてくれば、腹筋の数を増やしていき、腕立て伏せなども、取り入れていきたいです。
あまり最初から、色々取り組んでも続かないだろうし、とりあえず体に覚えさせるのが先かなと
思います。

 

スポンサ―リンク
 




 

スポンサ―リンク
 




 

-ダイエット

執筆者:

関連記事

筋肉痛

 朝起きたら、酷い筋肉痛で起きるのもやっとでした。 昨日の山登りの疲労が、足や腰にたまり、 朝ご飯の準備するのも、一苦労でした。 軽めの朝食にしようと思い、何かないか冷蔵庫の中を 探していたら、卵とパ …

遠出をしてきたよ

朝にブログを書いて、今日は仕事が休みだったから、 車で遠出してきました。 散歩もしたかったし、山に行ってみるかと思って、 家から30分位の所にある山へとくりだしました。

散歩のメリット・デメリット

散歩に行ってきました。 散歩の最中、散歩メリット・デメリットについて、 考えながら歩いていました。

昼食抜きダイエット ダイエットも出来て貯金も貯まる。

昼食抜きダイエット 昼食ダイエットの全貌 ちょうどこのブログと同じ頃にダイエットを始めました。 日頃の体調管理が出来ていなくて、元の体重より10kg位太りました。 ダイエットを始める前は、ご飯後の間食 …