最近お腹のポッコリが気になりだしました。
友達や知り合いからは、「お腹大きくなったね。」と言われる日々です。
特に夏や秋は、服装が薄着になり、ポッコリお腹が目立つ季節ですから、
人の目も気になりますね。
僕は食べることが趣味で、特にお米と魚類が好きです。
秋といえばもうすぐ収穫の新米には目がないですね。特に今からの季節は、
魚は脂がのり、果物も収穫時期だし、食いしん坊にはたまらない時期です。
今のままだと体形を気にしながら、美味しいご飯も我慢しなくてはいけなくなる
それはキツイかなと思い、運動を取り入れた食事改善に取り組ん行こうと思います。
お腹周り脂肪を減らすといったら、一番に思いつくのは腹筋運動。
食事の後、腹筋運動を毎日２０回。膝を曲げた状態から１０回。膝を伸ばした状態から１０回。
後は、家の周りを３０分位、散歩をしながら、水分を充分に補給しながら、体型の変化見ていこうと
思っています。
体が慣れてくれば、腹筋の数を増やしていき、腕立て伏せなども、取り入れていきたいです。
あまり最初から、色々取り組んでも続かないだろうし、とりあえず体に覚えさせるのが先かなと
思います。
