ダイエット

筋肉痛

投稿日:2017年9月6日 更新日:

 朝起きたら、酷い筋肉痛で起きるのもやっとでした。

昨日の山登りの疲労が、足や腰にたまり、
朝ご飯の準備するのも、一苦労でした。

軽めの朝食にしようと思い、何かないか冷蔵庫の中を
探していたら、卵とパンとハムが入っていて、朝からサンドウィチを
作りました。

 

 仕事中も筋肉痛に耐え、やっと家に帰って今はのんびりしてます。
今日の散歩はお休みします。

そう言えば、
身長と体重とウエストを書いていなかったですね。

身長は176センチ

体重は76kg

ウエストは89センチ

です。

体型はやせ形の下腹ポッコリです。

見た目はそんなに変わってないんですけど、お腹周りに張りがあります。
年齢の影響もありますけど、お腹だけ脂肪がつきやすくなってしまうのは、
残念です。

最近座るときでも、お腹がつかえますし、自分のお腹の肉を掴んだら、
すごいボリューム感がありますね。たぶんお腹周りの脂肪だけで5kgはあります。

最近は、間食していないけど、散歩する前は食事の後、お菓子やチョコレート、
毎日食べていて、チョコレートなんかお買い得パックの袋、丸ごと食べていました。

健康診断で内臓脂肪改善の勧告も出ましたし、本気になって来年の健康診断までには、
正常な数値に戻るよう頑張ます。

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-ダイエット

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